L'Essence du Qi Gong
« Le Qi Gong est un trésor précieux de la chine.
Son origine remonte à cinq mille ans. Il plonge ses racines dans l’histoire de la vaste
chine, il est étroitement lié aux nombreuses écoles scientifiques, puis traditionnel chinois. Cet art millénaire a, de tout temps, été pratiqué par les chinois dans le but de cultiver la vertu, maîtriser les émotions, purifier le corps et maintenir la santé physique et mentale en harmonie avec la nature. Les méthodes de Qi Gong sont variées et riches. Le Qi Gong taoïstes prônent le calme et le « wu wei » (non agir) comme principe fondamental. La pensée confucianiste insiste sur la culture de la vertu et de l’esprit, elle recommande de « tremper la volonté dans l’eau de la vie quotidienne », d’écarter les idées négatives pour ne cultiver que l’énergie pure.
Le mot clé du qi gong bouddhiste est vacuité sa pratique conduit à rendre le coeur pur et limpide comme à son origine. L’objectif du qi gong médical est de prévenir et de guérir les maladies, de prolonger la vie et de découvrir le secret du corps.
Le secret du qi gong martial est de renforcer le corps et surtout sa résistance aux
agressions extérieures coups et maladies. Étant donné que les maladies modernes sont étroitement liés et à notre état psychique, à notre pensée et à notre esprit, au stress, à la pression de la vie, l’exercice de cet art millénaire a donc encore de nos jours des effets très bénéfiques. »
Ecrit par Docteur Liujun Jian.
Un voyage vers le bien-être
Quels sont les avantages d'une pratique régulière ?
Une pratique régulière améliore la santé physique, psychique, et spirituelle, et favorise une transformation personnelle durable.
Pourquoi pratiquer le qi gong
Parce que ça fonctionne !
Le Qi Gong, bien que demandant engagement et régularité, offre des résultats tangibles sur les plans physique, psychique et spirituel. Cette pratique ancestrale n’est pas seulement une discipline de bien-être, c’est une véritable voie vers un équilibre profond. Il tend à nourrir notre corps et notre esprit.
Pour votre santé, avant tout !
La santé est la pierre angulaire de toute vie épanouie. Sans elle, même les rêves les plus simples comme profiter d’une retraite paisible peuvent devenir inaccessibles. Trop souvent, l’âge de la retraite arrive accompagné de problèmes de santé qui limitent notre capacité à savourer pleinement cette période tant attendue. Le Qi Gong s’impose ici comme une méthode préventive puissante, permettant non seulement de maintenir une bonne santé, mais aussi de renforcer notre vitalité …
Un paradoxe médical
Malgré les avancées spectaculaires de la médecine moderne, le nombre de personnes souffrant de maladies chroniques ne cesse de croître. Ce paradoxe soulève une question cruciale : et si nous devions repenser notre approche de la santé ? Plutôt que de traiter les symptômes après coup, pourquoi ne pas adopter une approche préventive, en cultivant notre bien-être au quotidien ?
La prévention, une solution proactive
Prendre soin de soi ne se limite pas à une alimentation équilibrée ou à un sommeil réparateur. Le Qi Gong, par ses mouvements lents et conscients, renforce notre système immunitaire, réduit le stress et harmonise notre énergie vitale. En intégrant cette pratique dans notre quotidien, nous faisons un pas vers une santé durable et une vie plus sereine.
Pour Être Vraiment Présent
Être véritablement présent, c’est s’immerger dans l’instant présent à travers la conscience corporelle, une des bases fondamentales du Qi Gong. Cela implique de ressentir chaque mouvement, chaque sensation, chaque respiration, et de se connecter à l’espace intérieur du corps. Cette pleine conscience nous permet de vivre plus intensément, en harmonie avec nous-mêmes et notre environnement.
Comme l’évoque Eckhart Tolle dans *Le pouvoir du moment présent*, cette présence est la clé pour accéder à une vie plus riche et plus authentique. C’est une invitation à explorer l’interface subtile entre la conscience cognitive et sensorielle, ouvrant ainsi la porte à une expérience de vie plus profonde.
Accepter la gravité
L’un des aspects les plus transformateurs du Qi Gong est l’acceptation de la gravité. Cette acceptation n’est pas seulement physique, elle est aussi psychologique et émotionnelle. Beaucoup ressentent une résistance à s’abandonner à la gravité, liée à des peurs profondes. Pourtant, en accueillant cette sensation, on découvre un sentiment de confiance et de libération. On devient présent à soi-même et à son environnement, dense sans être lourd, léger tout en étant ancré.
L’intelligence du vivant
Lorsque nous sommes pleinement présents, nous nous connectons à l’intelligence du vivant, ce flux spontané d’énergie et d’intuition qui nous traverse. C’est le principe du *Wuwei*, du non-agir, que Lao Tseu décrit dans le Tao Te King. Agir sans effort, laisser être sans résistance, c’est accéder à une sagesse profonde qui guide nos actions de manière juste et appropriée.
La pleine présence et le stress
Le stress, lorsqu’il est chronique, agit comme un voleur d’énergie, nous déconnectant de notre environnement et de notre sensibilité. En cultivant la pleine présence, nous développons la capacité de reconnaître et de répondre aux signaux de notre corps avant qu’ils ne deviennent des problèmes graves. Nous apprenons à ne plus tolérer les états de stress, à trouver des solutions et à maintenir un équilibre intérieur.
Les bienfaits de la pleine présence
La pleine présence nous aide à vivre plus authentiquement, à nous reconnecter à notre environnement et à renforcer nos relations avec les autres. En ajustant continuellement notre alignement intérieur, nous devenons conscients que nous sommes en partie les acteurs de nos vies, capables de créer un monde plus en lien avec nos aspirations profondes et notre image.
♣ Pour Gérer le Stress, Être Calme et Détendu au Quotidien
Le Qi Gong : Une Méditation en Mouvement
« La première chose à faire est de se calmer », disait mon professeur, le Dr Liujun Jian. Cette sagesse simple mais puissante est au cœur du Qi Gong. En cultivant un état méditatif en mouvement, nous rééquilibrons notre énergie sur tous les plans et développons une stabilité intérieure. Avec le temps, cet état de calme devient une seconde nature, nous permettant de faire face aux situations stressantes avec une sérénité accrue.
Le stress, s’il devient constant, peut avoir des effets dévastateurs sur la santé. Il affaiblit le système immunitaire, perturbe notre équilibre émotionnel et nous épuise. Cependant, le Qi Gong nous enseigne à reconnaître les tensions corporelles, à utiliser la respiration et l’intention consciente pour apaiser l’esprit, et à gérer nos émotions de manière constructive.
♣ Renforcement de la Musculature, des Tendons et des Os pour Répondre aux Problèmes Musculo-squelettiques
Les Causes des Douleurs Musculo-squelettiques
Les douleurs musculo-squelettiques ont de multiples causes : stress, postures prolongées, gestes répétitifs, mauvaise posture corporelle, sédentarité et dénis des émotions. Ces facteurs, souvent liés à notre mode de vie moderne, créent des tensions et des déséquilibres qui peuvent devenir chroniques.
Le Qi Gong : Un Remède Efficace
Le Qi Gong, par ses mouvements amples et lents, ainsi que ses postures statiques, offre une solution efficace à ces problèmes. En prenant conscience de notre posture, nous apprenons à la corriger naturellement, réduisant ainsi les tensions et renforçant notre structure musculo-squelettique. Les maux de dos, les raideurs articulaires et les tendons fragiles peuvent ainsi disparaître, laissant place à un corps plus flexible, solide et équilibré. Le mouvement sans force grossière permet de libérer et d’assouplir les articulations. Les mouvements en spirales permettent de renforcer les tendons. Et chose très importante, l’amplitude et l’ouverture du corps vers l’extérieur évitent la stagnation d’énergie, de sang et des liquides.
En intégrant le Qi Gong dans notre quotidien, nous ne faisons pas seulement un choix de santé, nous choisissons de vivre une vie plus consciente, équilibrée et épanouie.
Les Bienfaits du QI GONG
Vitalité Renouvelée
Le Qi Gong s’impose ici comme une méthode préventive puissante, permettant non seulement de maintenir une bonne santé, mais aussi de renforcer notre vitalité.
Clarté mentale
La pratique du Qi Gong demande de la concentration, l’objectif est de focaliser les pensées sur le corps ou sur des intentions spécifiques, c’est un entraînement et un apprentissage. Ainsi avec le temps et l’entraînement l’esprit devient plus fort et le mental est maîtrisé.
Équilibre et Harmonie
Le Qi Gong favorise l’équilibre entre le corps, l’esprit et l’énergie vous aidant à trouver une harmonie et un équilibre intérieure durable.
Présence eN Conscience
Être véritablement présent, c’est s’immerger dans l’instant présent à travers la conscience corporelle, une des bases fondamentales du Qi Gong. Cela implique de ressentir chaque mouvement, chaque sensation, chaque respiration, et de se connecter à l’espace intérieur du corps.
S'engager envers soi-même
L'Engagement Nécessaire pour le Qi Gong
Développer une pratique quotidienne, qu’il s’agisse de Qi Gong, de méditation ou de yoga, est un engagement personnel fort. Il s’agit de devenir acteur de votre propre bien-être, de prendre la responsabilité de votre santé globale – physique, mentale et même spirituelle. Investir du temps dans cette pratique est un acte de respect envers soi et un engagement envers la vie qui nous anime.
Les bienfaits d’une pratique régulière : Je suis bien conscient qu’adopter une routine de Qi Gong quotidienne peut être un défi. Nous commençons souvent avec une grande motivation, mais la régularité peut devenir difficile. C’est pourquoi je propose un accompagnement quotidien pour soutenir votre engagement, afin que vous puissiez bénéficier pleinement des effets de cette pratique, sans vous sentir isolé(e) dans votre démarche.
Soutien Quotidien par Cours en Ligne
Cours Quotidiens Interactifs
Vous serez accompagné dans votre pratique et surtout corrigé avec l’apprentissage de bases solides qui vous permettrint d’aborder n ‘importe quelles pratiques par la suite.
Rompre l’isolement et renforcer l’engagement : La pratique en groupe permet de rompre avec l’isolement que l’on peut ressentir lorsque
l’on pratique seul chez soi.
Accompagnement Personnalisé
En rejoignant ce programme, vous ne vous engagez donc pas seulement dans un travail personnel. Vous rejoignez une communauté de pratique, un espace où chacun avance à son rythme mais ensemble. Vous avez le soutien d’un enseignant, l’énergie du groupe, et l’assurance de ne jamais être seul(e) dans cette exploration. Pratiquer en groupe, c’est retrouver une joie, une motivation renouvelée, et découvrir la force d’un chemin partagé.
Autonomie et Bien-être
Mes programmes en ligne sont conçus pour vous aider à atteindre une autonomie de bien-être. En vous fournissant les outils nécessaires pour pratiquer le Qi Gong chez vous, en toute autonomie, nous vous aidons à intégrer cette discipline dans votre vie quotidienne pour un impact positif et vous aider à traverser tous les éceuils de la vie.
Rejoignez Nos Cours de Qi Gong en Ligne
Découvrez les bienfaits du Qi Gong à travers nos cours en ligne. Plongez dans une pratique quotidienne qui revitalise votre corps et apaise votre esprit. Inscrivez-vous dès maintenant pour commencer votre transformation personnelle.
