La grande particularité du Qi Gong qu’on ne retrouve pas ailleurs est le triptyque corps,
esprit et énergie. Par l’intention on entraîne chaque jour le corps par le mouvement et la
posture, l’esprit par la visualisation ou l’imaginaire et l’énergie par le souffle et le sensoriel.
Ce tiercé gagnant qui tend vers l’unification de l’être nous permet d’accéder à un état de pleine présence qui avec le temps infusera notre quotidien et notre santé. Être pleinement présent, tout le temps, sans absence, croyez moi ça change la donne. Cette pleine présence est automatiquement accompagnée par un solide ancrage, un alignement et de la force intérieure en cultivant le Yuan Qi, le Qi Originel. C’est là où le Qi Gong est plus qu’utile, il faut de l’énergie et de la force pour être vivant, avancer, traverser les épreuves, gagner en maturité, mettre en place ses projets, avoir des relations saines, être calme et paisible, en santé, de la joie dans le cœur, et toujours avoir envie de vivre et même bien vivre pour profiter pleinement !
Vivre le corps au quotidien dans la présence !

Nathalie Pépin

Qi et Mouvement a d’abord existé en tant qu’association sur Montpellier de 2003 à 2022 avec des cours hebdomadaires, des ateliers & des stages.
Aujourd’hui pour répondre à une vie plus contemporaine Qi et Mouvement vous propose des cours en ligne au quotidien en « visioconférence. »

Le Qi Gong est bien plus qu’une simple pratique corporelle : c’est une véritable science de la vie. Une voie qui nous permet de comprendre, de ressentir et de cultiver le principe vital en nous — ce que l’on appelle le Qi.

Il s’agit d’une approche globale de la santé, intégrative, qui mobilise la posture, le mouvement, la lenteur, l’amplitude et la concentration.
Mais ce qui fait la force du Qi Gong, ce n’est pas la perfection extérieure du geste. C’est la perception du mouvement par celui qui le pratique. Chaque mouvement, qu’il soit dynamique ou statique, naît de l’intention. Il nécessite une présence mentale soutenue, et c’est cette attention qui donne naissance à un geste habité, vibrant de Qi.

Un des apprentissages fondamentaux du Qi Gong est le relâchement profond – le Fang Song. Plus le corps se relâche, plus le Qi circule librement, tout comme le sang et les liquides organiques. Cette circulation permet de nourrir, d’équilibrer et de régénérer l’ensemble du corps.

Au début de la pratique, l’esprit peut être envahi de pensées. C’est normal. Le but est de diriger l’attention vers l’ensemble du corps, le souffle, la sensation, le mouvement… jusqu’à ce que l’intention unifie tous ces aspects dans une conscience présente.

Ces caractéristiques font du Qi Gong une discipline unique, bien différente des pratiques corporelles occidentales. Seuls les arts martiaux internes chinois, comme les divers styles de Taï Chi Chuan ou le Ba Gua Zhang, partagent cette même essence.

C’est pourquoi l’expression couramment utilisée en Occident — « gymnastique chinoise douce » — est très réductrice.
Le Qi Gong n’est pas une gymnastique :
C’est un art vivant, une voie d’harmonisation, une médecine en mouvement, un chemin de transformation intérieure.